日常の腰痛予防

座る姿勢で腰痛予防

イスに座る時はお尻が背もたれに密着するように、深く腰掛け、軽くアゴを引き、背筋を伸ばしてお腹をひっこめます。
膝がお尻よりわずかに高くなるのが理想です。
イスが高すぎる場合は足を台に乗せる等して膝の位置を調節します。
あぐら、足を投げ出して座る、体育座りは腰に負担をかけます。

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カテゴリ:

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